Использование смартфона перед сном может навредить здоровью

Технологии

Многие люди привыкли просматривать новостную ленту на смартфоне перед сном. Однако мало кто знает, к чему могут привести подобные действия.

Использование смартфона перед сном может навредить здоровью

Сон является неотъемлемой частью человеческой жизни. В это время организм отдыхает и осуществляет важные физиологические процессы. Для качественного сна необходимо соблюдать ряд условий: комната должна быть проветренной, темной и комфортной. Однако из-за света, который излучает дисплей гаджета, нарушается выработка мелатонина. Вместе с этим смартфон препятствует быстрому засыпанию, из-за чего продолжительность сна значительно сокращается, передает «Луки.ру«.

Здоровый сон должен длиться от семи до девяти часов, чтобы мозг успел очиститься от нейротоксинов. Если этого не происходит, то у человека ухудшаются когнитивные функции, обостряются хронические заболевания и усиливается в стресс.

Читайте нас в Яндексе

Автор:
Владимир Гусев

Источник: https://rueconomics.ru/523615-ispolzovanie-smartfona-pered-snom-mozhet-navredit-zdorovyu

Читать  Испытания гиперзвуковых ракет Пентагоном напомнят США о достижениях РФ
Оцените статью
Добавить комментарий